Harmonie et équilibre
Retrouvez l'équilibre intérieur grâce aux séances de sophrologie conçues pour détendre votre corps, calmer votre esprit et apaiser vos émotions.
Bien-Être, Sérénité, Sommeil...
Plongez dans un état de bien-être et de sérénité profonde et retrouvez une meilleure qualité de sommeil grâce à des exercices simples et adaptés à tous.
Anxiété, gestion du Stress, des émotions, confiance en soi...
Apprenez à maîtiser votre anxiété, gérer votre stress, vos émotions et reprendre confiance en vous au quotidien ...Grâce à un accompagnement individualisé répondant parfaitement à vos besoins.
La Sophrologie
La sophrologie permet de prendre un temps pour soi, sans performance ni obligation.
Un espace pour ralentir, respirer, écouter ce qui se passe à l'intérieur de soi.
À travers des exercices doux et accessibles, elle aide à mieux vivre ses émotions, à calmer le mental, à apaiser le corps et à retrouver de la confiance...
Pas à pas, chacun avance à son rythme, vers plus de sérénité, de clarté et de présence à soi.
L'accompagnement invite au changement en douceur, pour avancer avec plus de confiance, de calme et de justesse dans votre quotidien.
Elle est destinée à se recentrer en se mettant à l’écoute de ses ressentis corporels, mentaux et émotionnels afin d’accéder à une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie ouvre la porte à une transformation douce, où l'on retrouve harmonie, confiance et présence à soi.
Les nombreux bienfaits de la Sophrologie
Retrouver et développer le bien-être. Gérer ses émotions, lâcher-prise…Diminuer le stress, les angoisses…Retrouver une meilleure qualité de sommeil. Mieux gérer ses douleurs. Se préparer à un événement (Spectacle, épreuves sportives, examens, permis de conduire, accouchement…) Développer la confiance et l’estime de soi...
En tant que sophrologue, je mets un point d'honneur à vous accompagner avec respect, bienveillance et empathie. À travers une écoute attentive et une attitude toujours positive.
Chaque séance est un espace de confiance où vous pourrez avancer à votre rythme, en toute sécurité.
Ensemble, cultivons votre bien-être et ouvrons la voie vers un épanouissement durable.
Attention: La Sophrologie ne se substitue pas à un suivit médical ou psychologique.
A propos de Tania Sophrologie
Installée à La Gaude depuis toujours, je suis Maman de 4 enfants et grand-mère d'un petit garçon.
J'ai travaillé 30 ans dans le domaine social et la petite enfance; un métier de coeur, d'engagement et de don de soi où l'humain a toujours été au centre de mes priorités.
Pendant de nombreuses années, j'ai avancer sans vraiment m'écouter, mon corps m'a envoyé des signaux d'alerte que j'ai ignoré pendant prés de 2 ans.
Jusqu'au jour où il s'est mis à l'arrêt.
Cet arrêt a été une épreuve, mais également un véritable tournant dans ma vie: Il m'a invité à ralentir, me recentrer, à repenser ma façon de vivre et de travailler et surtout, à me reconnecter à l'essentiel.
C'est à ce moment que la Sophrologie a été un choix de reconversion évident et le début d'une nouvelle vie. Une nouvelle vie riches d'apprentissages, de doutes, d'adaptation de remise en question et de nombreux challenges.
Un chemin parfois inconfortable, mais profondément transformateur qui m'a permis de développer une écoute plus fine de moi-même et des autres.
Aujourd'hui, j'accompagne les personnes en quête d'apaisement, d'épanouissement et d'équilibre, et plus particulièrement les femmes anxieuses, souvent épuisées et qui ce ont toujours laisser passer après les autres. Celles dont le corps et l'esprit tirent la sonnette d'alarme et qui ressentent le besoin de se choisir.
Soucieuse d'offrir un accompagnement adapté à chacun, j'ai également suivi des formations de spécialisation afin d'ajuster la Sophrologie aux enfants et adolescents ( & Neuro atypiques), afin d'adapter mon vocabulaire, la durée, le rythme et le caractère ludique des exercices .
Je me suis également formée à l'accompagnement des personnes atteintes d'un cancer , afin de proposer un soutien spécifique et adapté à cette épreuve de vie.
Je serai ravie de faire un bout de chemin à vos côté et contribuer à votre épanouissement personnel.
N'hésitez pas à me poser vos questions ou me partager vos attentes lors d'un appel bilan gratuit.
Les modalités de la Sophrologie:
Un accompagnement en sophrologie suit généralement plusieurs étapes et repose sur des modalités adaptées à vos besoins.
1. Première séance : Bilan et définition des objectifs
• Nous commencerons par un échange pour comprendre votre problématique, vos attentes et vos besoins.
• Je vous expliquerai la sophrologie, ses modalités et vous présenterai les différentes techniques utilisées.
• Je vous proposerai de vivre des exercices pour découvrir la Sophrologie et vous faire une réelle idée de cette méthode.
• Nous finirons par un temps d'échange pour faire le point sur vos ressentis et questionnements éventuels.
2. Déroulement des séances
Chaque séance dure en moyenne une heure et se compose de :
• Temps d’échange : Retour sur les évènements de la semaine, présentation de l'intention de la séance et ajustement si besoin.
• Pratiques sophrologiques : Exercices (mouvements doux, respiration) et visualisation guidée.
• Clôture et partage : Expression des ressentis, conseils pour intégrer les exercices dans le quotidien...
3. Fréquence et durée de l’accompagnement
• Un suivi dure généralement entre 8 et 12 séances selon votre objectif (Anxiété, gestion du stress, sommeil, confiance en soi, préparation mentale, etc.) et votre évolution.
• Les séances sont généralement hebdomadaires pour favoriser l’intégration des techniques elles peuvent également s'espacer de 15 jours, voir 3 semaines maximum.
• En cabinet le vendredi, à domicile ou en visio le restant de la semaine, selon vos disponibilités et vos préférences.
L’efficacité repose sur la régularité et la pratique autonome des exercices. Un bon accompagnement s’adapte toujours au rythme et aux besoins du consultant.
Attention: La Sophrologie ne se substitue pas à un suivit médical ou psychologique.
Votre source de bien-être et de sérénité.
Je propose des séances à domicile et en visio du Lundi au Jeudi de 8h à 19h, ainsi que le Vendredi à la maison de la santé de La Gaude.
La Sophrologie est accessible à toute personne désireuse de la découvrir et d'améliorer sa qualité de vie, quel que soit son âge (enfants à partir de 7 ans) ou sa condition physique. Les exercices transmis sont simples, ils forment des outils parfaitement adaptés à la problématique de chacun et seront facilement reproduis chez ,vous afin de vous rendre autonomes.
Découvrez l'art de la sophrologie et épanouissez-vous pleinement.
Tarifs
Les chemins des possibles
- L'accompagnement individuel et personnalisé, car chacun est unique, basé sur un objectif unique et définit lors du premier rendez-vous. Il faut prévoir plusieurs séances pour atteindre et pérenniser l'objectif (8 à 12).
- La première séance, environ 1h30: 60€
- Les séances de suivi, environ 1h: 50 €
- Il vous sera demandé 5 € de frais de déplacement pour les séances à domicile.
- Les séances de groupe pour découvrir la Sophrologie et aborder un thème commun au groupe, d'une durée d'environ 1h15, au tarif de 15 € /pers
- Les ateliers pour vivre la Sophrologie plus en profondeur à travers des thèmes divers, d'une durée d'environ 2h30/ 3h, au tarif de 30 € /pers
- Le programme "Danse avec La Pluie" (Voir desciption ci-dessous), au tarif de 600€
- Les packs de 5 séances (voir description plus bas), au tarif de 250€
Programme "Danse Avec La Pluie"
"Danse avec la pluie" est un parcours sur mesure pour accompagner les femmes qui vivent avec l’anxiété au quotidien.
C' est un parcours d’accompagnement personnalisé, pensé pour les femmes qui se sentent submergées par l’anxiété, la pression du quotidien et la charge mentale, et qui aspirent à retrouver calme, stabilité intérieure et confiance.
" Danse avec la pluie" est une invitation à changer de regard sur l’anxiété, à ne plus la combattre, mais à apprendre à vivre avec elle autrement, avec plus de douceur et de maîtrise.
- Ce que vous vivez peut-être aujourd’hui:
- Une anxiété présente au quotidien, parfois diffuse, parfois envahissante.
- Un mental qui ne s’arrête jamais, des ruminations, une fatigue émotionnelle.
- Une sensation de surcharge, de devoir tout gérer, tout anticiper.
- Le sentiment de ne plus vraiment vous écouter, de vous oublier.
- Une perte de confiance, une impression de subir votre vie plutôt que de la choisir.
- Une impatience omniprésente et une sur-exigence...
Vous tenez bon, vous avancez, mais à l’intérieur, c’est souvent épuisant.
- Ce que vous souhaitez profondément:
- Retrouver un apaisement durable.
- Retrouver votre sécurité intérieure.
- Comprendre ce qui se joue en vous face à l’anxiété.
- Reprendre confiance en vos ressources et en vos capacités.
- Avancer avec plus de sérénité, même lorsque la vie est mouvementée.
- Ce que "Danse avec la pluie" va vous apporter:
Au fil des séances, vous allez apprendre à :
- Mieux comprendre votre anxiété et ses mécanismes.
- L’accueillir sans lutte ni culpabilité.
- Apaiser votre système nerveux grâce à des outils concrets et accessibles.
- Développer une relation plus douce et plus confiante avec vous-même.
- Vous sentir plus solide intérieurement, même face aux imprévus.
Ce parcours vous accompagne pas à pas vers une transformation profonde et durable de votre rapport à l’anxiété.
- Les 3 étapes de l’accompagnement
- S’apaiser.
Objectifs de cette étape :
- Installer un climat de sécurité intérieure.
- Apprendre à calmer le mental et le corps.
- Comprendre les bases de l’anxiété et vos propres déclencheurs.
- Retrouver un premier apaisement au quotidien.
Cette première phase pose les fondations essentielles pour avancer en confiance.
- Reprendre votre pouvoir.
Objectifs de cette étape :
- Identifier vos ressources internes.
- Changer votre regard sur l’anxiété.
- Renforcer votre confiance et votre capacité d’adaptation.
- Vous sentir actrice de votre mieux-être.
Vous apprenez à ne plus subir l’anxiété, mais à composer avec elle.
- Oser danser avec la pluie.
Objectifs de cette étape :
- Avancer malgré l’anxiété, sans qu’elle dirige votre vie.
- Gagner en liberté intérieure.
- Oser être pleinement vous-même.
Trouver votre propre équilibre, même dans l’imperfection.
Parce que la sérénité ne consiste pas à supprimer la pluie, mais à apprendre à danser avec elle.
- Pourquoi j’ai créé "Danse avec la pluie” ?
Parce que la surcharge mentale des femmes est aujourd’hui préoccupante.
Parce que les femmes vivent sous une pression perpétuelle.
Parce qu’on attend trop d’une femme : être forte, performante, présente pour tous, souvent au détriment d’elle-même....
Avec "Danse avec la pluie", j’ai souhaité créer un espace dédié, sécurisant et profondément bienveillant, pour vous permettre de transformer votre rapport à l’anxiété et vous offrir une véritable opportunité de renaissance intérieure.
- Modalités pratiques:
✓ 12 séances individuelles en présentiel ou en visio
600 €
Possibilité de paiement en plusieurs fois avec PayPal
- Bonus inclus:
Des fiches détaillées de vos exercices pour les refaire en toute autonomie.
Les audios de chaque visualisation guidée afin de renforcer votre progression entre les séances.
- Ça vous parle ?
Si vous sentez que cet accompagnement peut répondre à vos besoins, je vous propose de bénéficier d’un appel bilan gratuit, sans engagement, afin que nous puissions échanger et voir ensemble si “Danse avec la pluie” est fait pour vous.
Faîtes un premier pas pour commencer à vous choisir-
Sophrologie et sommeil
Le sommeil est primordial pour la santé, tant physique que mentale. Un sommeil de qualité permet de mettre son corps et son esprit au repos ainsi que de faire le plein d'énergie. Nous avons besoin de sommeil pour penser clairement, réagir rapidement, emmagasiner les apprentissages...Par conséquent, le manque de sommeil a forcément une incidence sur nos humeurs, notre bien-être et notre santé.
Que ce soit pour des troubles tels que l'insomnie, des difficultés à l'endormissement ou des réveils nocturnes, la Sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Elle vous permettra de vous détendre, vous calmer et de lâcher-prise. Vous pourrez substituer vos pensées envahissantes par des sensations corporelles agréables en vous concentrant sur l'écoute de votre corps et moins sur votre mental. Vous apprendrez ainsi à créer une sorte de rituel mental et corporel afin de vous libérer de vos tensions et de vous apaiser pour accéder plus facilement au sommeil et mieux dormir.
Sophrologie et stress
Le stress est une réaction de l'organisme face à un événement négatif voir agressif: notre corps se met en alerte. Le stress est souvent utile mais sa répétition et son intensité peut devenir problématique La Sophrologie vous permettra de vous libérer progressivement des tensions corporelles et émotionnelles qu'il peut générer en travaillant sur votre respiration, focalisant votre attention sur des choses positives et en vous permettant de retrouver le calme.
Sophrologie et émotions
Les émotions sont des réactions spontanées en réponse à des situations agréables ou déplaisantes. Ces réactions vont produire des sensations positives ou négatives dans le corps (accélération des battements cardiaques, larmes, nœud ou papillons dans le ventre, frissons, moiteur des mains...) selon l'intensité de l'émotion vécue. Il est important d'être à leur écoute pour mieux les nommer et ainsi les "apprivoiser".
Apprendre à maîtriser et mieux vivre ses états émotionnels n'est pas un processus inné mais il se travaille. C'est en cela que la Sophrologie a toute sa place dans la gestion des émotions. En effet, sa méthodologie vous offrira des outils pour vous guider vers la connaissance et l'acceptation de vos propres réactions émotionnelles afin de mieux les canaliser.
Sophrologie et confiance en soi
La confiance en soi permet d'avoir une vision réaliste de nos capacités.
Croire en nos capacités aide à mieux gérer nos émotions et atteindre nos objectifs car cela renforce notre efficacité. A contrario, le manque de confiance en soi peut avoir un impact négatif sur notre vie. Cela peut nous bloquer dans nos rapports aux autres, notre évolution personnelle ou/et professionnelle et nous pousse parfois à abandonner.
La Sophrologie peut vous aider à gagner en confiance en développant vos croyances en vos capacités et vos ressources intérieures ainsi qu'en portant un regard positif sur vos actions et sur vous-même.
Sophrologie: une alliée précieuse pour mieux vivre le cancer
Parce que le cancer touche chacun d’entre nous, de près ou de loin… Parce que chaque parcours est unique et mérite un accompagnement adapté… Parce que j'ai à cœur de m'investir pleinement dans cette cause… Je me suis spécialisée dans l'accompagnement de personnes atteintes par le cancer. Mon objectif étant de leurs proposer des outils sophrologiques spécifiques pour les aider à mieux vivre les traitements, à retrouver un équilibre émotionnel et à renforcer leurs ressources intérieures.
La sophrologie, en tant que pratique psychocorporelle, offre des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui permettent de réduire le stress, l’anxiété et la fatigue liés à la maladie. Elle accompagne les patients tout au long de leur parcours, dès l’annonce du diagnostic jusqu'à la rémission, en les aidant à mieux tolérer les traitements et à améliorer leur qualité de
À l'Aube de la Médecine Intégrative la sophrologie se positionne aujourd’hui comme un allié précieux dans l’accompagnement global des patients atteints de cancer. Grâce aux avancées des neurosciences, nous savons qu’il est possible d’entraîner notre cerveau à moduler sa réponse face aux stimuli : réguler nos ressentis corporels, nos émotions et nos pensées devient ainsi une réalité concrète.
En détournant l’attention, en décalant le focus sur les douleurs et en cultivant une pensée plus positive, la sophrologie aide à reconnecter le mental avec son potentiel de résilience. Ce travail d’entraînement mental offre une nouvelle perspective sur le vécu de la maladie, invitant chacun à explorer une voie vers le mieux-être.
Sophrologie et douleur
La douleur est une sensation corporelle et émotionnelle désagréable qui provient généralement de l'inflammation des nerfs. La plupart du temps, elle est un signal d'alerte permettant de prendre conscience d'un dysfonctionnement. Chacun ressent la douleur de différentes manières. En effet, sa localisation, son expression, son intensité et sa durée n'appartiennent qu'à vous et personne ne peut se représenter ce que vous ressentez. La douleur finit par occuper tout l'espace pour devenir votre identité : " Vous n'êtes que douleur ." Lorsqu'elle est aiguë et/ou chronique, c'est votre corps qui parle et il vous faut l'écouter.
La Sophrologie va tout d'abord vous aider à accepter votre douleur tout en améliorant quelque peu votre qualité de vie. Par le biais d'exercices ayant pour but de vous détendre tout en évacuant les tensions, vous allez apprendre à écouter votre corps et à composer avec vos sensations douloureuses de façon à atténuer leur incidence sur votre vie.
ATTENTION : La Sophrologie ne se substitue aucunement à un traitement et un accompagnement médical, mais vient en complément. Elle ne fera pas disparaître votre douleur mais vous permettra de mieux gérer ses effets et vous offrira quelques instants de soulagement.
Sophrologie et préparation mentale
Par définition, la préparation mentale est une préparation à la compétition dont le but est d'optimiser la performance et de favoriser le plaisir de la pratique et l'atteinte de l'autonomie.
En Sophrologie, c'est un accompagnement spécifique répondant à un événement précis (examen, spectacle, épreuves sportives, permis de conduire, accouchement...)
La Sophrologie vous apprendra à canaliser vos appréhensions, vos émotions et votre stress face à cet événement. Vous renforcerez le calme et la détente pour vous aider à mieux gérer la pression. Vous irez puiser dans vos capacités naturelles et vos propres ressources pour vous programmer au mieux. Ce, en vous libérant de vos croyances limitantes, renforçant votre confiance et faisant taire vos ruminations mentales.
Sophrologie et enfants
L'émerveillement est omniprésent chez l'enfant, lui permettre de le cultiver et de l'exprimer renforce sa nature profonde et l'aide à bien grandir. Nous faisons parfois subir un rythme contraignant à nos enfants, un rythme qui ne leur convient pas. Il est important de pallier cela en leur octroyant des moments de calme, en laissant sa place au mystère (respecter leur imaginaire) et en restant à l'écoute de leurs envies et de leurs besoins.
Ce rythme frénétique peut avoir une incidence sur la gestion de leurs émotions, générer du stress, des troubles de la concentration, des difficultés d'apprentissage...
Avant qu'ils puissent identifier et interpréter les émotions des autres, ils doivent être en mesure de comprendre et gérer les leurs.
Une fois adaptée à l'enfant (adapter le vocabulaire, rendre les exercices ludiques, tenir compte de son degré de concentration...) , la Sophrologie lui proposera de vivre des exercices pour se sentir mieux dans sa tête, son corps et son cœur.
Elle offre de nombreux atouts: gérer ses émotions, développer la concentration, accroître les capacités d'apprentissage, stimuler la créativité, développer les compétences psychosociales, renforcer la conscience corporelle et la confiance en soi...
Pour enrichir ma pratique afin d'accompagner au mieux les enfant, j'ai fait deux formations de spécialisation.
- Les enfants et la Sophrologie. - La Sophrologie adaptée aux enfants Neuroatypiques.
Comment se déroule une séance de sophrologie avec un enfant ?
La sophrologie avec un enfant se distingue par son approche ludique et bienveillante, visant à favoriser la détente, l’écoute et l’expression des émotions. La séance commence généralement par un temps d’échange, essentiel pour que l’enfant puisse poser les mots sur ce qu’il ressent. Cet espace de parole, sans jugement, permet à l’enfant de se sentir écouté et compris, ce qui est fondamental pour sa confiance et son bien-être.
Pour accompagner l’enfant dans sa gestion des émotions, le sophrologue utilise souvent des supports visuels comme des fiches sur les émotions. Ces cartes aident l’enfant à identifier et à nommer ce qu’il vit. Les contes et histoires sont également utilisés pour illustrer des situations et permettre à l’enfant de se projeter dans des scénarios apaisants.
Le jeu joue un rôle central dans la sophrologie pour enfants. Des exercices ludiques sont proposés, permettant de pratiquer des techniques de relaxation et de respiration tout en s’amusant. Par exemple, des jeux de souffle comme « souffler comme un dragon » ou « gonfler un ballon » aident l’enfant à se concentrer et à libérer les tensions de manière ludique.
L’utilisation d’accessoires comme des coussins, des balles de relaxation ou des objets sensoriels permet de rendre l’expérience plus interactive et agréable. À travers ces exercices et outils, la sophrologie aide l’enfant à mieux gérer ses émotions, à développer sa confiance en lui et à améliorer son bien-être au quotidien.
* Les séances avec les enfants se font uniquement en présentiel.
Sophro - Balades
Je propose également des Sophro Balades , je ferai des communications avant la programmation de chacune d'elles.
Les sophro-balades permettent de profiter des bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie.
Vous vivrez une expérience riche et unique au sein d’un groupe, qui permet l’élan d’une dynamique positive tout en restant centré sur soi-même. Ainsi, lors de ces sophro-balades, vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure.
De plus en plus pratiquée, la sophro-balade est une autre manière de pratiquer la sophrologie.
Le fait de se rendre dans un endroit entouré de nature permet ainsi de se concentrer sur l’instant présent en faisant abstraction des cogitations, offrant ainsi un retour à soi et une reconnexion sensorielle. La sophro-balade, ainsi que les exercices de sophrologie, permettent alors de lâcher prise. La marche, combinée à la sophrologie, va permettre de se déconnecter su stress du quotidien et de faire disparaître les pensées négatives présentes dans l’esprit en relâchant les tensions présentes dans le corps. En se concentrant sur la nature et les sensations agréables que ressent le corps, l’esprit s’apaise afin de retrouver un certain bien-être. Cette sophro-balade permettra alors de refaire le plein d'énergie positive et de vitalité.
La Sophrologie en groupe
Quel intérêt ?
La sophrologie en groupe est une pratique qui permet à plusieurs personnes de bénéficier des bienfaits de cette discipline dans un cadre collectif. Elle favorise la détente, la gestion du stress et le développement personnel en s’appuyant sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
Quels bénéfices ?
• Un effet dynamisant et motivant : L’énergie du groupe renforce la motivation et l’engagement dans la pratique. Voir d’autres participants progresser encourage chacun à persévérer.
• Un partage d’expérience enrichissant : Les échanges après la séance permettent de mettre des mots sur ses ressentis et de découvrir d’autres perspectives, ce qui enrichit la compréhension de la pratique.
• Un coût plus accessible : Les séances en groupe sont souvent moins onéreuses que les séances individuelles, ce qui les rend plus accessibles au plus grand nombre.
• Un sentiment d’appartenance et de soutien : L’environnement bienveillant du groupe favorise le lâcher-prise et la confiance en soi.
La sophrologie en groupe est idéale pour ceux qui recherchent une approche collective du bien-être, tout en respectant leur rythme et leur intimité. Elle s’adapte à différents contextes : entreprises, associations, écoles ou encore centres de bien-être.
Qu'est ce qu'un accompagnement personnalisé en Sophrologie ?
C'est un accompagnement adapté à vos besoins spécifiques, tenant compte de vos propres ressources afin de vous offrir les outils les mieux adaptés à votre situation.
Chaque individu est unique, et la sophrologie respecte cette singularité, offrant ainsi un soutien sur mesure pour traverser les défis de la vie.
C'est un Accompagnement Respectueux de Votre Individualité
Que vous souhaitiez mieux gérer votre stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous, ou simplement prendre soin de votre bien-être, je peux vous accompagner et m’adapter à votre rythme, vos aspirations et vos difficultés dans le respect et la bienveillance.
En effet, un accompagnement personnalisé en sophrologie repose sur plusieurs principes fondamentaux qui garantissent une approche respectueuse, efficace et adaptée aux besoins de chaque individu. Voici les principales caractéristiques :
1. Respect de la personne et de son évolution
- Prise en compte de votre parcours, de vos valeurs et de vos croyances.
- Accompagnement sans jugement ni interprétation.
- Progression a votre rythme, en respectant vos capacités et limites.
2. Adaptabilité
- Ajustement des séances en fonction de vos besoins, de vos attentes et de vos ressentis du moment.
- Personnalisation des techniques (respiration, relaxation dynamique, visualisation…) selon des objectifs spécifiques.
- Flexibilité dans le suivi, avec des ajustements au fil des séances pour une meilleure efficacité.
3. Bienveillance
- Climat de confiance et d’écoute active, favorisant l’expression libre et authentique.
- Encouragement et valorisation des progrès, sans pression ni obligation de résultat.
- Posture du sophrologue empreinte d’empathie et de compréhension, pour accompagner en douceur.
Ces trois piliers permettent un accompagnement en sophrologie à la fois structuré et évolutif, où la personne est pleinement actrice de son mieux-être.
Les Packs Sophro
Tout le monde n’a pas forcément besoin d’un accompagnement personnalisé autour d’un objectif précis… Mais nous avons tous envie, à certains moments, de prendre soin de nous, de relâcher la pression ou de retrouver un équilibre intérieur, ce, sans forcément s'engager dans un accompagnement de longue durée.
C’est pourquoi j’ai choisi de vous proposer des packs de 5 séances de sophrologie, répondant à des besoins courants et communs au plus grand nombre. Chaque séance s'adapte à votre rythme et suit une cohérence de construction vous permettant une immersion douce et efficace dans la Sophrologie. Ces thématiques préétablies permettent de travailler des aspects essentiels du bien-être, comme :
Lâcher prise et apaiser le mental
Prendre du recul sur une situation difficile
Activer sa vitalité et retrouver de l’énergie
Apaiser ses émotions pour plus de sérénité
Se reconnecter à soi et mieux se comprendre...
Chaque pack offre une approche structurée et progressive, afin de vous permettre d’explorer une thématique tout en restant accessible et flexible selon vos besoins.
Laissez-vous porter par la sophrologie, sans pression et profitez d'un petit accompagnement structuré, accessible et bénéfique, juste pour le plaisir de vous sentir mieux.
Parce que votre bien-être mérite toute votre attention !
Il vous est dors et déjà possible de réserver votre pack sur :
Les séances en visio
Les séances de sophrologie en visioconférence sont une alternative pratique et efficace pour profiter des bienfaits de cette discipline sans contraintes liées au déplacement
Pourquoi opter pour des séances en visio ?
- Accessibilité géographique : Idéal pour les personnes vivant loin des praticiens ou dans des zones rurales.
- Flexibilité horaire : Permet d'intégrer plus facilement une séance dans une journée chargée.
- Confort personnel : Les séances peuvent se dérouler dans un environnement familier, propice à la détente (chez soi).
- Économie de temps et d’argent : Pas de temps de trajet ni de frais liés au déplacement.
Pour qui ?
- Personnes à mobilité réduite : Les séances en visio rendent la sophrologie accessible aux personnes ayant des difficultés à se déplacer.
- Professionnels ou étudiants avec un emploi du temps chargé : Permet de pratiquer depuis leur bureau ou leur domicile.
- Personnes expatriées : Offrent un accès à des praticiens parlant leur langue maternelle.
- Personnes anxieuses ou introverties : Le cadre intime peut les aider à se sentir plus à l’aise.
Quels intérêts et bénéfices ?
- Efficacité équivalente aux séances en présentiel : Les techniques de relaxation, respiration et visualisation fonctionnent tout aussi bien à distance.
- Personnalisation : L’accompagnement reste individuel et adapté aux besoins spécifiques de chacun.
- Continuité de la pratique : En cas de contraintes imprévues , ( déplacement, maladie ...), les séances en visio permettent de maintenir une régularité dans le suivi, même pendant vos vacances.
- Réduction du stress immédiate : Comme la personne reste dans son environnement, elle peut prolonger son état de relaxation après la séance sans interruption.
En somme, les séances de sophrologie en visio offrent une solution flexible et inclusive, avec des bénéfices similaires à ceux des séances en présentiel, tout en répondant aux besoins de notre époque connectée et parfois contraignante.
Témoignages
C'est toujours très touchant de recevoir vos messages et retours positifs. C'est un privilège pour moi de vous avoir accompagné sur votre chemin vers un mieux être.
Merci pour la confiance que vous m'avez accordé.
Prendre contact
Téléphone: 0615508433
Courriel: taniasophrologie@gmail.com
Adresse: 829 chemin des colles et régagnades, La gaude, 06610, France